Tilbake til: KOSTHOLD OG ERNÆRING

Mange bruker mye tid på å lese seg opp på innføring av fast føde når babyene skal lære seg å spise, men hva skal de få å spise når de blir større? Det er fort gjort å bli overveldet av alt barn skal og ikke skal spise, og hva de bør og ikke bør få i seg i løpet av en dag, og hvordan man skal få i de alt vi leser at de bør spise når de er kresne og helst vil spise det vi leser at de ikke bør spise.

Stort sett kan barn over ett år spise det samme som resten av familien. Det å lage felles mat og spise sammen er en veldig fin mulighet til å skape fine stunder sammen som en familie og legge et godt grunnlag for barnas spisevaner som de vil ta med seg videre inn i oppveksten.

Dette med barnemat kan fort bli et litt betent tema, og jeg vil prøve å unngå og tråkke noen på tærne. Likevel er det er utrolig viktig tema å ta opp. Grunnet barns lave kroppsvekt samt deres stadige fysiske og mentale utvikling, er det viktig at de får i seg næringsrik mat. Gode matvaner er også noe som må læres. Når de blir større og får egne penger for å handle på butikken, ønsker vi at barna skal velge mat fremfor godteri til lunsj. Dette grunnlaget legges helt fra start.

Det er overhode ikke meningen å gi foreldre dårlig samvittighet over matvalgene de tar på vegne av barna og familien sin, men gi dem kunnskap til å gjøre best mulige valg. Og det er ikke alltid det beste valget er 100% råvarebasert, hjemmelaget mat hver dag, hele året. Det skal være overkommelig i en travel hverdag også. Men med litt kunnskap i bunn, enkle tips, triks og oppskrifter og en god dose sunn fornuft, vil jeg vise at ernæring kan være helt enkelt.